1.

Introduktion

Förändringstempot och stressen på våra arbetsplatser och i samhället har stegrats. Allt fler personer känner sig stressade och utbrända, och upplever negativa reaktioner i samband med påfrestande förändringar. Majoriteten av sysselsatta kvinnor och män anser att arbetstakten ökat under de senaste fem åren.¹ Med ökad arbetsbelastning och en arbetsmiljö med inslag av kraftig stress rapporterar människor ofta om olika sjukdomar som rör besvär och värk i musklerna, magen, huvudet, hjärtat med mera. Därtill kommer andra symtom som sömnproblem, olust, lättirritation och så vidare.

Stressen har emellertid inte enbart ökat för dem som är sysselsatta, utan även för dem som är uppsagda och arbetslösa. De upplever motsvarande stress jämfört med dem som har en hög arbetsbelastning. Människor påverkas av negativ stress oavsett om de har för mycket att göra på arbetet eller inte har något arbete alls. Påfrestningar i arbets- eller arbetslöshetssituationen får återverkningar på

Den stress och utbrändhet som förekommer bland många personer har uppkommit i ett samspel mellan individuella, mellanmänskliga, organisatoriska och samhälleliga faktorer. Därför måste dessa problem naturligtvis lösas genom att kraftfulla åtgärder vidtas på alla dessa nivåer.

I den här boken kommer jag att inrikta mig på att diskutera vad den enskilda personen kan göra för att förändra sin situation i positiv riktning. Jag önskar inte på något sätt att individualisera problemen utan jag är medveten om att mycket negativ stress bland människor skulle kunna åtgärdas genom att vi organiserade vårt samhälle och våra arbetsplatser på ett annorlunda sätt. För att kunna förändra olika organisationer behövs det emellertid individer som har styrka och drivkraft att aktivt engagera sig i utåtriktade verksamheter. En stressad och utbränd person är ofta trött och utmattad, och behöver i första hand få energi för att försöka förbättra sin egen situation. I takt med att man mår och fungerar bättre kan den enskilde individen se sina möjligheter att tillsammans med andra åstadkomma en önskvärd utveckling i samhället.